blogga inte

jag vet inte. jag har rullat mig i kortison men det hjälper inte längre. tänk om jag är resistant mot kortison nu. det går det väl inte ens att vara. om det var sommar skulle jag sola bort det här. ajö.

dr schöns smörjschema med nedtrappning

smörj mjukgörande - vänta tio minuter - kortison
vecka 1:
mjukgörande: gärna flera gånger om dagen
kortison: 2 gånger om dagen
vecka 2:
mjukgörande: gärna flera gånger om dagen
kortison: 1 gånger om dagen
vecka: 3
mjukgörande: gärna flera gånger om dagen
kortison: varannan dag
vecka 4:
mjukgörande: gärna flera gånger om dagen
kortison: 2 gånger i veckan
vecka 5:
mjukgörande: gärna flera gånger om dagen
kortison: 1 gång i veckan
vecka 6:
mjukgörande: gärna flera gånger om dagen
kortison: 2 gånger i månaden

fortsätt så
vid x3m: upprepa från början

kom ihåg:
använd duscholja
använd milt schampoo

v.5
var inte rädd att fila ner naglarna med en nagelfil så kort det bara går. det är viktigt att man använder en nagelfil så att det inte blir vassa kanter. om man har jättekorta naglar (helst inga naglar alls) så blir det svårare att tex klia. det blir även svårare att: plocka upp små saker som hårspännen från golvet, göra pilliga saker, måla naglarna.

men det är saker man får ta ibland.