dåliga saker man kan göra när man ska sova

• stirra
• titta på klockan
• bli stressad över att man inte sover

dåliga sätt att tänka på när man försöker sova:

• jag måste sova
• nu är det x timmar kvar tills klockan ringer

bra saker man kan göra innan man ska sova:

• smörja sig med kortison eller mjukgörande (skönt)
• kvällsfika
• lägga sig tidigt
• läsa en inte för bra men inte för dålig bok
• lyssna på radio (men radion borde stå i närheten så man hinner stänga av den innan man hinner bli arg för att de spelar tex curly sue)

bra saker man kan göra när man ska sova:

• ligga
• slappna av
• tänka på tyska